Отчет о прошедшем батле Essentia dance & Spina Proff, благодарности зрителям, участникам, судьям, фотографу, диджею, оператору и ведущей. Победители в категориях начинающие и профи.

Приглашаем на мастер-класс по тренировкам при заболеваниях ОДА от тренера по направлению "Здоровая спина" Александры Бобыревой. На классе будут разбираться явные и скрытые причины возникновения боли в спине, вредные упражнения для здоровья спины, самодиагностика, базовые упражнения и их возможные вариации, упражнения для разных типов осанки и многое другое. Класс предназначен для тренеров фитнеса, растяжки, преподавателей танцев и всех, кто хочет получить максимум пользы и углубиться в тему. Стоимость - 1200р. Набор ограничен, запись и справки по телефону или Whats app. 8(985)476-36-14.

Каблуки могут приносить пользу вашим стопам, так как не уменьшают амортизации стопы. Для здоровья стоп и спины в идеале нужно каждый день ходить босиком по земле или песку. В день нужно чередовать как минимум три высоты каблука, чтобы менять нагрузку на разные группы мышц. Хорошие кроссовки сконструированы таким образом, чтобы снимать большую нагрузку при занятиях спортом, поэтому некоторые мышцы стоп могут не включаться в работу и атрофироваться.

Полезная информация о том, как отметить Новый год в Сингапуре. Фейерверки и салюты, лучшие места для наблюдения за ними, в том числе крыша отеля Marina Bay Sands. Рекомендации для тех, кто планирует посетить Сингапур в новогодние каникулы.