Каблуки могут приносить пользу вашим стопам, так как не уменьшают амортизации стопы. Для здоровья стоп и спины в идеале нужно каждый день ходить босиком по земле или песку. В день нужно чередовать как минимум три высоты каблука, чтобы менять нагрузку на разные группы мышц. Хорошие кроссовки сконструированы таким образом, чтобы снимать большую нагрузку при занятиях спортом, поэтому некоторые мышцы стоп могут не включаться в работу и атрофироваться.