Выбираете кроссовки вместо каблуков? Можете упустить пользу для стоп

❓Вы все еще выбираете кроссовки вместо каблуков? ⠀ ☝️Сегодня Александра Бобырева, наш тренер по направлению "Здоровая спина", откроет этот стррррашный секрет: Каблуки могут приносить пользу вашим стопам! Интересно? Читайте дальше... ⠀ 🤗Давай представим, что ты целый день ходишь в обуви с плоской подошвой, например, в кедах или балетках. Вроде бы удобно и комфортно (первое время), а потом куда-то пропадают легкость и изящество походки, устают ноги, и, возможно, начинает болеть поясница. Почему? Такая обувь уплощает стопу, в ней нет амортизации. Гасить ударную нагрузку от ходьбы приходится вышележащим структурам. ⠀ ○ Каблуки не уменьшают амортизации стопы, что является большим плюсом, поэтому от них не стоит отказываться. Высота каблука должна быть до 7 см. Всё, что выше, провоцирует рост косточки и другие заболевания (#артроз , #остеохондроз , #плоскостопие , #сколиоз ) ⠀ ○ Если мы говорим о кроссовках, то это должны быть хорошие беговые кроссовки, где пятка выше носка, то есть у них есть необходимая амортизация. Остальные кроссовки относим к плоской обуви и про них лучше забыть. НО! Хорошие кроссовки сконструированы таким образом, чтобы снимать большую нагрузку при занятиях спортом, поэтому некоторые мышцы стоп могут не включаться в работу и атрофироваться. ⠀ ○ Для того чтобы стопы, а соответственно спина, были здоровы, нужно в день чередовать как минимум три высоты каблука. Утром ты едешь на работу в сапожках на удобном каблучке. В офисе переобуваешься в любимые красивые туфли на шпильке. Вечером идешь на фитнес, надев кроссовки. Так в течение дня ты меняешь нагрузку на разные группы мышц. Стопа здорова, спина счастлива. ⠀ ○ Для здоровья стоп и спины в идеале нужно каждый день ходить босиком по земле или песку. Неровная поверхность земли обеспечивает работу глубоких мышц стопы. Поэтому дома лучше ходить не в тапочках, а босиком — это важно. Домашняя обувь тоже фиксирует ногу и напрягает мышцы пальцев, «чтобы тапочек не слетел». Внимательно к этому совету нужно отнестись людям с сахарным диабетом — могут быть противопоказания. ⠀ ☎Запись и справки по телефону или Whats app. 8(985)476-36-14. ⠀ 🏛Ленинский проспект 16, ❤EssentiaDance & SpinaProff❤